Kraków, Prądnik Biały
Trenujesz jeden na jeden z trenerem, w kameralnym studiu przy Konecznego. Bez tłumu, bez kolejki do sprzętu i bez poczucia, że ktoś Cię ocenia. Plan układamy pod Twoje ciało, Twój grafik i to, co Ci dolega.
Studio przy Konecznego 4
Z czym do nas przychodzisz
Prowadzimy tylko treningi indywidualne, jeden na jeden z trenerem. Różnica jest w tym, po co przychodzisz - i od tego zależy, jak wygląda Twój plan.
Chcesz wzmocnić ciało i zmienić sylwetkę
Pracujesz nad siłą, kondycją i sylwetką pod okiem trenera, który przez całą sesję patrzy tylko na Ciebie. Plan powstaje pod Twój poziom, Twój grafik i Twoje ograniczenia, a nie pod gotowy szablon.
Bolą Cię plecy albo wracasz do formy po przerwie
Ruch dobrany pod to, co Ci dolega: ból krzyża od siedzenia, sztywność karku, kolana, powrót do aktywności po dłuższej przerwie. Zaczynamy od tego, co możesz zrobić bezpiecznie, i stopniowo dokładamy obciążenie.
Trening medyczny to nie fizjoterapia ani rehabilitacja. Jeśli masz świeży uraz albo diagnozę wymagającą leczenia, najpierw idź do lekarza lub fizjoterapeuty - my pracujemy z Tobą na etapie powrotu do sprawności.
Sprawdź, dla kogo to jestNie wiesz, który kierunek jest Twój? Zadzwoń, ustalimy to w pięć minut.
501 719 252Studio
Wolne ciężary, maszyny, tor ze sztuczną trawą i dużo dziennego światła. Sala pracuje na umówione godziny, więc to sprzęt czeka na Ciebie, a nie Ty na sprzęt.
Wolne ciężary
Hantle, kettlebelle i talerze olimpijskie
Maszyny i wyciągi
Stanowiska linowe, regulowane ławki, bieżnia i rowery
Tor ze sztuczną trawą
Do rozgrzewki i ćwiczeń funkcjonalnych
Światło dzienne
Rząd dużych okien wzdłuż sali
Dlaczego u nas
Na sali jesteś z trenerem godzinę w tygodniu, czasem trzy. Reszta tygodnia decyduje o tym, czy cokolwiek się zmieni - i tej reszty nie zostawiamy Ci samemu.
12+
lat prowadzenia podopiecznych
7
trenerów w zespole
Siedmioro trenerów, różne specjalizacje i różne charaktery. Nie trafiasz do pierwszego wolnego, tylko do kogoś, kto pracuje z takimi celami i takim ciałem jak Twoje. Jeśli po kilku treningach czujesz, że to nie ten człowiek, zmieniamy go bez tłumaczenia się.
TODO-CLIENT
TODO-CLIENT: to jest najmocniejszy wyróżnik z briefu ('wsparcie także poza treningami na sali') i jednocześnie jedyny, którego nie deklaruje krakowska konkurencja. Potrzebne jedno-dwa zdania konkretu. Pytanie do Piotra: co dokładnie dostaje podopieczny poza salą? Kontakt z trenerem między treningami (jaką drogą i w jakim zakresie)? Plan na treningi wykonywane samodzielnie? Wskazówki żywieniowe? Korekty planu bez konieczności przychodzenia? Wybrać to, co realnie robicie, i nie obiecywać reszty.
Studio pracuje na umówione treningi, więc nie ma tłumu, kolejki do sprzętu ani publiczności. Dla części osób to jedyny powód, dla którego w ogóle zaczynają ćwiczyć - i traktujemy to poważnie, a nie jak hasło z ulotki.
Bóle krzyża od siedzenia, powroty po przerwie, ludzie, którzy nigdy wcześniej nie byli na siłowni. Nie zaczynamy od Ciebie eksperymentu, tylko od rzeczy, które już wielokrotnie działały - i modyfikujemy je pod to, co widzimy na sali.
Zespół
Każdy z nich pracuje trochę inaczej i z trochę innymi celami. Dlatego przy pierwszym kontakcie pytamy, po co przychodzisz, zanim ustalimy, z kim.
WłaścicielPiotr Żak
Krzysztof Żuchowski
Kamila Śledziowska
Daniel Zwoliński
Tomasz Łakomiec
Damian Żemło
Grzegorz Fliśnik
Nie wiesz, kogo wybrać?
501 719 252Efekty
Kilkoro podopiecznych: z czym przyszli, co osiągnęli i co sami o tym napisali. Wszystkie historie są na osobnej stronie.
Sylwetka i siła
6 miesięcy, współpraca trwa
ProwadziKrzysztof Żuchowski
„Świetne studio z bardzo dobrą atmosferą i profesjonalnym podejściem. Szczególnie polecam trenera Krzysztofa Żuchowskiego - kompetentny, zaangażowany i świetnie motywujący. Treningi są skuteczne, bezpieczne i przyjemne.”
Ból kolan i pleców
ProwadziPiotr Żak
„Active Zone to miejsce, gdzie pot leje się strumieniami, a śmiech zagłusza muzykę z głośników. Trener Piotrek to prawdziwy czarodziej - wchodzi się tam zmęczonym życiem, wychodzi zmęczonym treningiem... ale za to z bananem na twarzy.”
Sport
ProwadziKamila Śledziowska
„Jestem futsalową bramkarką, więc treningi łączą zarówno elementy siłowe, jak i szybkościowe, koordynacyjne oraz ćwiczenia poprawiające refleks. Kamila ma ogromną wiedzę, potrafi wytłumaczyć każde ćwiczenie i koryguje technikę, dzięki czemu treningi są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne.”
Opinie
Nie prosimy o oceny na siłę i nie filtrujemy tego, co ludzie piszą. Poniżej fragmenty - całość jest na naszej wizytówce.
5,0
33 opinii
Zalet nie sposób wyliczyć, trenerzy są specjalistami w swoich dziedzinach. Wejdziesz z bólem pleców - wyjdziesz z koniecznością wymiany garderoby.
Chciałam schudnąć do wakacji, a zostałam na dłużej. Jako osoba początkująca czułam, że nikt nikogo nie ocenia, co jest bardzo ważne.
Bardzo dobre, kameralne miejsce ze świetnymi trenerami. Trening można zaplanować pod zamierzone cele, z zachowaniem bezpieczeństwa i dostosowania do umiejętności ćwiczącego.
Profesjonalna opieka dostosowana do potrzeb jednostki. Planowałam uczęszczać trzy miesiące, a zostałam 10 i wciąż ćwiczę.
Pełna zaangażowanych trenerów, z kameralną atmosferą dedykowaną by dopasować trening pod różnorodne potrzeby. Chodzę od ponad roku.
Trenerzy personalni są tu świetni i naprawdę skupiają się na tym, aby nauczyć Cię prawidłowego treningu od samego początku.
Opinie zbieramy na wizytówce Google, gdzie każdy może sprawdzić ich autorów.
Zobacz wszystkie opiniePierwszy krok
Powiedz, co Cię boli albo co chcesz zmienić, a my powiemy, jak to wygląda u nas i który trener będzie dla Ciebie odpowiedni. Bez zapisywania się na nic z góry.
